Workout - Aerobic
Outdoor - Indoor

Unser Angebot

Wir bieten verschiedene Disziplinen in diversen Workouts zur Steigerung der körperlichen Fitness.

Damengymnastik 

Unsere Gymnastikstunde beginnt mit einem Aufwärm-training. Es werden keine Choreographien erlernt, sondern wir machen einfache Übungen zur Musik. Es folgen Übungen zur Stärkung der Arme und Beine, der Rücken- und Bauchmuskulatur und abschliessenden Dehn-übungen.

Wir sind eine Gruppe von Damen zwischen 60 und 80 Jahren und haben viel Spaß an unserem gemeinsamen Workout und freuen uns auf deinen Besuch.

Übungsleiterin Sylvia Ferrigno
Dienstag , 18:45  bis  19:45 Uhr
Jugendheim Kreuzweingarten Weingartenstr. 14

Outdoor

Mit jeder Trainingseinheit gewinnst Du an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Übungen sind durch das Training abwechslungsreich und  individuelles ausgelegt. Bei jeder Trainingseinheit auch einmal an die Grenze gehen und mehr zu schaffen, als wir unserem Körper jemals zugetraut hätten.
Mit Dehnübungen schließen wir unsere 60minütige Trainingseinheit ab.





Übungsleiterin Dagmar Brühl Mittwoch, 18:00 bis 19:00 Uhr
April bis September
 w/m   alle Altersgruppen   
Sportplatz Kreuzweingarten 
Am Römerkanal 

 

 

Indoor

Bei unserem Fitnesstraining in der Halle trainieren vergleichbar dem Outdoortraining.

Ganzkörpertraining  erfüllt dabei unsere 60minütige Trainingseinheit.

 


 





 

Übungsleiterin Dagmar Brühl Mittwoch, 17:30 bis 18:30 Uhr
Oktober bis März
 w/m   alle Altersgruppen 
Euskirchen, Jahnhalle 
Bitte zu den Stunden eine eigene Matte mitbringen.

Aerobic - Workout

Mit einer Auswahl entsprechender Musik erhaltet ihr für jeden einzelnen Trainingsteil die entsprechende Motivation.

Worm-Up ;Koordinations-. Konzentrations-. und Gleichgewichtsübungen, leichte Beanspruchungen der verschiedenen Muskel-gruppen beginnen die Einheit. 
Schwerpunkte mit Elementen aus verschiedensten Sportarten  fördern dann Kraft, Ausdauer und Koordi-nation, (Bauch, Beine, Po).

Übungsleiterin Ulli Weiler
Dienstag, 17:45 bis  18:45 Uhr
 w/m   alle Altersgruppen  
Jugendheim Kreuzweingarten Weingartenstr. 14

Kontakt
Gymnastik-Abteilung

Heinrich Hettinger

Telefon: +49(0)1771882988

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