Workout - Aerobic
Outdoor - Indoor
Unser Angebot
Wir bieten verschiedene Disziplinen in diversen Workouts zur Steigerung der körperlichen Fitness.
Damengymnastik
Unsere Gymnastikstunde beginnt mit einem Aufwärm-training. Es werden keine Choreographien erlernt, sondern wir machen einfache Übungen zur Musik. Es folgen Übungen zur Stärkung der Arme und Beine, der Rücken- und Bauchmuskulatur und abschliessenden Dehn-übungen.
Wir sind eine Gruppe von Damen zwischen 60 und 80 Jahren und haben viel Spaß an unserem gemeinsamen Workout und freuen uns auf deinen Besuch.
Übungsleiterin Sylvia Ferrigno
Dienstag , 18:45 bis 19:45 Uhr
Jugendheim Kreuzweingarten Weingartenstr. 14
Outdoor
Mit jeder Trainingseinheit gewinnst Du an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Übungen sind durch das Training abwechslungsreich und individuelles ausgelegt. Bei jeder Trainingseinheit auch einmal an die Grenze gehen und mehr zu schaffen, als wir unserem Körper jemals zugetraut hätten.
Mit Dehnübungen schließen wir unsere 60minütige Trainingseinheit ab.
Übungsleiterin Dagmar Brühl Mittwoch, 18:00 bis 19:00 Uhr
April bis September
w/m alle Altersgruppen
Sportplatz Kreuzweingarten
Am Römerkanal
Indoor
Bei unserem Fitnesstraining in der Halle trainieren vergleichbar dem Outdoortraining.
Ganzkörpertraining erfüllt dabei unsere 60minütige Trainingseinheit.
Übungsleiterin Dagmar Brühl Mittwoch, 17:30 bis 18:30 Uhr
Oktober bis März
w/m alle Altersgruppen
Euskirchen, Jahnhalle
Bitte zu den Stunden eine eigene Matte mitbringen.
Aerobic - Workout
Mit einer Auswahl entsprechender Musik erhaltet ihr für jeden einzelnen Trainingsteil die entsprechende Motivation.
Worm-Up ;Koordinations-. Konzentrations-. und Gleichgewichtsübungen, leichte Beanspruchungen der verschiedenen Muskel-gruppen beginnen die Einheit.
Schwerpunkte mit Elementen aus verschiedensten Sportarten fördern dann Kraft, Ausdauer und Koordi-nation, (Bauch, Beine, Po).
Übungsleiterin Ulli Weiler
Dienstag, 17:45 bis 18:45 Uhr
w/m alle Altersgruppen
Jugendheim Kreuzweingarten Weingartenstr. 14
Kontakt
Gymnastik-Abteilung
Heinrich Hettinger
Telefon: +49(0)1771882988
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